46日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 72.1kg 50kg 15% (あと22.1kg) 160cm 72.1kgの体型
    体脂肪 41.2% 39% 22% 160cm 美容

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2016年09月05日

  • レイラ

    ダイエット46日目

    朝 あん食パン1枚・カフェオレ(無糖)

    昼 カルボナーラパスタ

    夜 レンコンフライ・はんぺんフライ・タルタルソース・チンゲン菜のごま和え・ちくわとシーチキンのマヨネーズ煮

    間食 アーモンド20粒・ソイジョイ・スナック菓子(少し)・チーズ煎餅1枚

    減った~♪
    食べた物を振り返ってみるとやっぱり今日も白米を食べてない。
    私は炭水化物というよりは、白米を食べない方が痩せるのかもしれないな。
    今日はパンとパスタは食べてるし、お菓子も食べたし。
    明日もがんばる!!

    カロリー合計:06:28
    •  
    • コメント2件
    • oconachan oconachan 夜の主食を控えると効果が高いのかもしれませんね。
      朝と昼はわりと消費してくれますから!(^^)!
      2016.09.06 08:55
    • レイラ レイラ > oconachanさん
      そうですね♪夜は軽くするのがいいですよね。でも朝と昼はちょっと位多く食べても大丈夫♪なんて調子乗ってると増えちゃうんですよね(´д`|||)
      2016.09.06 09:35
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実践中のダイエット方法

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