143日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.4kg 47kg 12% (あと14.4kg) 161cm 61.4kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 体重とBMI

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2016年09月05日

  • にゃも


    【朝食】
    トマト
    メンチカツ
    ミニ豆腐ハンバーグ
    とんかつ
    照り焼きチキン
    煮たまごおにぎり

    【昼食】
    ゆずもずく酢
    納豆
    おにぎり

    【夕食】
    お好み焼き
    もんじゃ焼き
    お酒


    《運動》
    なし


    カロリー合計:06:30
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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