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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.4kg 51kg 30% (あと8.4kg) 151.5cm 59.4kgの体型
    体脂肪 34.6% 151.5cm 理想

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2016年09月06日

  • ぽんちょ

    最近、過食気味だったので昨日から食事制限を始めた(^^)あと、blogでも記録を残そうと思い始めた(^^)
    朝ごはんのみ炭水化物を取り、昼夜はおかずのみ(^^)油は極力抑え間食したくなったら寒天ゼリーを食べたりアーモンドを食べる事にした(^^)お腹周りも計って記録しようと思う(^^)v
    今日も頑張ろう(^^)v
    朝ごはん
    チキンとレタスのサラダ・グラノーラ・アイスコーヒー・麦茶

    カロリー合計:07:07
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