維持期?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 68.1kg 67kg 72% (あと1.1kg) 158cm 68.1kgの体型
    体脂肪 0% 41.4% 0% 158cm 理想

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2016年09月06日

  • うさまる

    変動ありませんでした(・・;)
    昨日仕事帰りにに体重測ったら67キロ台だったから少し期待していたのに残念(ToT)
    今週末女子日が来そうです(ToT)
    本日ダルダルですΣ(ノд<)

    昨晩 68.1キロ
    朝:プチシェイク・ヨーグルト
    昼:プチベントウ・春雨スープ
    間食:ソイジョイ
    夜:豚バラネギ塩焼き・サラダ・豚汁

    足マッサージ
    ワンダーコア忘れました(ToT)

    カロリー合計:07:36
    •  
    • コメント10件
    • みーすけ みーすけ 期待してたのに減ってないとガクッとするよね(-ω-;)
      私も今朝そんな感じです
      今日は頑張れないかも(T_T)(T_T)
      2016.09.06 08:27
    • うさまる うさまる > みーすけさん
      ですよね(ToT)
      何度か測り直しちゃいましたよ(笑)
      増えないようにする時期なのかもです(。´Д⊂)
      今日は頑張れなさそうな気配です(・・;)
      2016.09.06 08:42
    • くまちゃん くまちゃん 私も頑張って運動した次の日は期待するのですが、そういうときの方が減っていない・・・
      ダイエットって本当に難しいですよね。
      2016.09.06 08:43
    • うさまる うさまる > くまちゃんさん
      そうなんですよ(。´Д⊂)
      なのに変なことに暴飲暴食した次の日とか減っていたりする(ToT)
      2016.09.06 08:46
    • くまちゃん くまちゃん > うさまるさん
      そういえばお医者さんが言ってたこと思い出しました!!
      その日の影響は2日後にくると言っていました!!
      2日後に頑張った結果が現れてくることを期待しましょう!!!
      2016.09.06 08:48
    • うさまる うさまる > くまちゃんさん
      なるほど!щ(゜▽゜щ)
      すぐに期待してはいけないのですね(*^▽^*)
      ではやはり食べ過ぎもダメですね(。´Д⊂)
      2016.09.06 08:49
    • くまちゃん くまちゃん > うさまるさん
      そうです・・・
      食べ過ぎたのも2日後に出てきちゃうみたいです・・・
      でも、我慢しすぎもよくそうです。
      前後で調整すればいいようです!!
      2016.09.06 08:54
    • みーすけ みーすけ > うさまるさん


      私も何回も計りましたよー(笑)
      そして、睡魔と食欲に負けそうで、家から出ました(*^▽^*)
      ショッピングモールでウォーキングしてこようかなと思います。
      2016.09.06 09:25
    • うさまる うさまる > みーすけさん
      ショッピングモール良いですね(*^▽^*)
      楽しんできてください☆
      2016.09.06 12:01
    • うさまる うさまる > くまちゃんさん
      なるほど(・・;)勉強になります!щ(゜▽゜щ)
      2016.09.06 12:02
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158cm 67.5kg

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