昨日は猛暑、今朝は涼しく。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 57.8kg 55kg 52% (あと2.8kg) 164cm 57.8kgの体型
    体脂肪 19% 14.5% 15% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年09月06日

  • マッキー

    9月というのに最高気温35℃。
    そんな中、現場の草刈り。
    滝汗ぼたぼたでした
    夕方には一時、滝のような大雨。

    今朝はひと雨あって、
    涼しくなってきました。
    脚の調子は、まだまだ疲労が
    抜けきらない感じ。
    自然とペースが上がる感じはなく、
    まあまあゆるゆるの
    ジョギングとなりました。

    【今朝の運動】
    ジョギング 10.12km 0:58:28 10.4km/h 5:46min/km

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」→
    文化放送「おはよう寺ちゃん活動中」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    57.8kg 14.5%
    久しぶりに14%台を記録^_^

    運動

    ジョギング
    10.1km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:07:44
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    )×METS×運動時間(h)」となっており、体重50kgの人が30分間ジョギングをした場合は、「1.0 ... ができる。また、週23Exのうち4Exは運動することをすすめており、ジョギングなら週に35分に相当する。 用 ... 常生活の日本人の平均歩数は約7,000歩なので、1日に30分歩く時間を作るようにすればよいことになります。 毎日運動をするのと1週間に1回だけ運動をするの ...

    ダイエットラボ
  • 生島ヒロシ、2か月間のトレーニングで手に入れた「肉体美」を新CMで披露!

    0歳を過ぎたあたりから、気づくと運動をしなくなってきました。結果、周囲の人から『お腹が出てきたね』と言われ、健康数値も悪化してき ... 、非常に楽しい時間でしたね」とコメント。  さらに生島氏は、「体重は約9kg減、体脂肪率 ...  RIZAP株式会社は、フリーアナウンサーの生島ヒロシ氏を起用した新CM『BA 生島ヒロシ』篇の放送 ... 生島ヒロシ、2か月間のトレーニングで手に入れた「肉体美」を新CMで披露! ...

    ダイエットNEWS
  • 北湯沢 緑の森の教会

    白絹の床バス停 豊かな大自然と天然温泉をゲストと楽しむ身近でお得なゆったりリゾートウエディング ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年8月期生
2012年8月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • to-bu
  • ちむたむ
  • sa-to
  • 大東亜
  • ruru
  • まるまる
  • haku(素敵に老いを楽しむ)
  • モスタ
  • 月子
  • かすたん
被ライバル - 全てを見る
  • プカプカポッコリ
  • 大東亜
  • Hymn
  • みけ
  • キュゥ
  • to-bu
  • ちむたむ
  • sa-to
  • ruru
  • まるまる
  • haku(素敵に老いを楽しむ)
同期生 - 全てを見る
  • 誠in
  • maaash
  • 時雨
  • さぁちゃん
  • アメイジング
  • 誠幸
  • ぺち♡
  • momo
  • ぽちゃ
  • ちー
  • ぽん
マッキー
マッキー

164cm 58kg

日記
1654
ライバル
43
被ライバル
46