477日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 59.7kg 55kg 0% (あと4.7kg) 153.5cm 59.7kgの体型
    体脂肪 33.7% 31.2% 20% 153.5cm 標準

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2016年09月05日

  • こっぷー

    歩数→10500

    湯船に浸かった

    朝食

    小魚&ナッツ
    100kcal(2食分)
    干し芋
    350kcal(3.5食分)
    ヨーグルト
    45kcal(1食分)トップバリュー
    納豆
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    昼食

    麻婆豆腐
    250kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ご飯(少なめ)
    252kcal(1食分)

    夕食

    焼肉カルビ・タレ
    240kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    焼肉タン・タレ
    150kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    焼肉ロース・タレ
    220kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    間食

    ソイジョイ
    80kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1787kcal07:45
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実践中のダイエット方法

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153.5cm 62kg

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