Day 111

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 55.2kg 53kg 52% (あと2.2kg) 165cm 55.2kgの体型
    体脂肪 22% 17.6% 19% 165cm 平均

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2016年09月06日

  • mibby

    7:00〜16:30

    朝食: フルーツスムージー

    間食: 枝豆
    スイカ
    エナジーバイト(手作り)

    昼食: プチトマト
    ブロッコリー
    卵焼き
    ハムチーズ巻き
    イワシの甘酢づけ
    あさり

    夕食: 枝豆
    トマト
    ハンバーグ
    スクランブルエッグ

    カロリー合計:07:46
    •  
    • コメント4件
    • スナネコ スナネコ あ、手作りエナジーバイト?
      プロテインバーみたいな?
      2016.09.06 13:30
    • mibby mibby > スナネコさん
      プロテインバーというよりは
      フルーツバーみたいなものです(^-^)
      デーツ、ナッツ、ミューズリー、ドライフルーツ、はちみつを丸めて1口サイズにしてみました!
      写真あげたので良かったら、見てみてください(^-^)/
      2016.09.07 06:21
    • スナネコ スナネコ > mibbyさん

      写真、ありがとうございます。

      うわ、美味しそう~~、カワイイ1口サイズ(。・ω・。)ノ♡
      これは間食に最適ですね!
      すごいなあ、色々と作れるのってうらやましいです。!(^^)!

      2016.09.07 07:54
    • mibby mibby > スナネコさん
      本当にオススメです(^-^)/

      ブレンダーにいれて、ボタンを押して丸めるだけなのですごく簡単ですよ!
      スナネコさんもぜひ、一度お試しを(*^^*)
      2016.09.07 12:04
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