体脂肪率

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.4kg 52kg 48kg 78% (あと4kg) 161cm 52kgの体型
    体脂肪 38% 26% 24% 161cm 美容

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2016年09月06日

  • oconachan

    朝の体重、52.0kg。

    体脂肪率のことをすっかり忘れていたので、久々に家にあるやつで計ってみました。

    足 31%
    腕 26%

    相変わらず誤差がすごい(^^;)
    今度どこかで業務用のやつを借りて計ってみよう。

    こんだけ体重落としてもまだまだ脂肪があるってことだけは、なんとなくわかりました~。

    え~~(T-T)と思ったけど、冷静に考えれば、まだまだ落とす余地があるということか・・。

    まだあと4kgも落とすつもりなので、逆にこれくらいでありがたいのかも。

    カロリー合計:08:02
    •  
    • コメント4件
    • ちゃめ ちゃめ だいたい私のパターンだと、3キロのうち脂肪2、筋肉1って感じだけど
      筋肉を落とすと怒られるのよねぇ、筋肉は維持して脂肪だけおとしましょう!
      リバウンドすやすくなりますよ!みたいな。でもインボディでのいい点数はこれまた普通の人の思う良い体とはちょっと違うみたいな?なんかよく判らんよねぇー
      がんばれ~~~
      2016.09.06 10:39
    • oconachan oconachan > ちゃめさん

      ジムは筋肉至上主義ですもんね~。
      以前トレーナーに「おこなちゃんは脂肪もたっぷりあるけど、筋肉量もしっかるあるから大丈夫!」と言われて恥ずかしかったなぁ・・。
      (^^;)私としては脂肪も筋肉も少なくていいから細くなりたいと思ったんですが。
      2016.09.06 11:21
    • ちゃめ ちゃめ > oconachanさん
      一番点数の良かったときは足の前側がガッツリでてほめられても自分的にはなんだかなーだったよぉ。筋肉筋肉うるさいちゅーの(;^ω^)私も筋肉はそりゃ落とさない方が良いんだろうけど、見た目が好みのが良いわぁー
      でぶってすごいな、と思ったのは痩せてる人が頑張って筋肉増量トレーニングしてるより、デブ期間のあった私の方が筋肉あったりする事wデブ舐めんなよって感じww
      2016.09.06 11:26
    • oconachan oconachan > ちゃめさん

      そこそこ筋肉量もあって、見た目で満足できればもう充分かな~と。

      たしかにデブ期があった人のほうが、筋肉量も多いんじゃないでしょうか。
      ずーっと細いままの人のほうがよっぽど大変だって、トレーナーが言ってました。
      2016.09.06 11:45
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