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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 69.9kg 60kg 50% (あと9.9kg) 169.7cm 69.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 10% 169.7cm 標準

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2016年09月06日

  • ゆーじ

    昨日は、
    7時半起床
    8時から二時間ランニング
    10時半から休憩、洗濯
    11時半に郵便局
    12時半にサッカーの靴を交いに行き、
    13時半から電車に乗り、
    14時から映画を見る

    ポップコーンRサイズとお茶をのみ、

    17時から図書館で映画の余韻に浸り
    19時に軽めに夕食を取り、
    22時に就寝

    起きたらこれ。
    二キロ落ちた(笑)

    カロリー合計:08:02
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