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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.3kg 43kg 0% (あと5.3kg) 158cm 48.3kgの体型
    体脂肪 18% 0% 15% 158cm 平均

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2016年09月06日

  • みかん

    生理だから、、といいつつも案の定、体重増えましたまあ昨日もガマン出来ずにいっぱい食べたし歩いたけど。。運動出来ないぶん、頭使ってカロリー消費します。。仕事頑張ろう!
    朝ホットケーキ
    昼玄米ブラン
    間玄米ブラン
    夜ホットケーキ、ゆで卵二個
    半身浴もせずに寝落ち。寝落ちが一番ダメだね。。終わったことは仕方ないので今日からまた頑張ります!

    生理中 カロリー合計:08:10
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実践中のダイエット方法

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みかん

158cm 47.6kg

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