やっぱり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.9kg 61.5kg 57kg 8% (あと4.5kg) 170cm 61.5kgの体型
    体脂肪 29% 30.4% 25% 170cm 標準

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2016年09月05日

  • marine

    帰りがけ、小腹がすいてしまってカフェでホットドッグ食べてしまった…
    お昼軽めにすると反動きちゃうなー
    せっかくお昼持参するのに重めのおやつ食べたら意味ない!おやつの内容気をつけよう。
    あと、食べた後すぐ横にならない!うとうとして寝ちゃうかなーと思ってたら、ほんとに寝ちゃった。当たり前だけど、お風呂に入ってから寝る!

    朝 ヨーグルト 80
    昼 味噌汁、おにぎり 400
    おやつ ホットドッグ、野菜ジュース 400
    夜 鶏肉ソテー、ナスとトマト煮びたし、パン2つ 800

    カロリー合計:1680kcal08:11
    •  
    • コメント4件
    • あざらし あざらし その気持ちわかる! 2016.09.06 10:34
    • marine marine > あざらしさん
      コメントありがとうございます。
      頭ではわかってるのに、ついついやっちゃんですよね…
      共感していただきうれしいです!
      2016.09.06 17:36
    • あざらし あざらし > marineさん
      ひとことコメントで失礼しました☺︎
      私もまさに昨日、帰りにお茶して食べちゃった、やっちゃいました(;´Д`A
      良ければライバル登録させてくださいませ。
      2016.09.07 10:21
    • marine marine > あざらしさん
      私もライバル登録させていただきました!
      こりずにきのうもお茶して帰りました(^-^;)
      お互いがんばりましょうね(^^*)
      2016.09.07 14:11
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