54.7kg 31.9%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 54.7kg 50kg 31% (あと4.7kg) 158cm 54.7kgの体型
    体脂肪 32.9% 31.9% 28% 158cm 平均

 » 
2016年09月06日

  • れっど。

    体重はちょっと増えて、体脂肪率は下がった。。
    こんにゃくって痩せないのかな。。ほんと、いくらなんでも燃費良すぎだろ。。

    お昼のタンパク質補給に、昨日作った鳥ハム持ってきた!

    ホットヨガ、一時間受けると300kcal消費するらしく、二時間受けて600kcal消費してるはずなんだが、結果には全く!結びついていない。。
    下の方のクラスしか受けてないしな。。

    今日も2クラス続けて受けてきた!ハタヨガきっつい!

    野菜たっぷりのスープが食べたくて、夜ご飯はリンガーハットの野菜たっぷりスープと餃子。
    ヨガ2クラス受けると、自炊する時間が取れない悪循環。。

    朝食

    クリスピーソイジョイプレーン味
    123kcal(1個)
    チーズわさび味
    39kcal(1食分)

    昼食

    こんにゃく麺中華風
    29kcal(1食分)
    セブイレのサラダ
    80kcal(1食分)
    鳥ハム
    160kcal(2個)

    夕食

    リンガーハットの野菜たっぷりスープ
    509kcal(1食分)
    餃子
    199kcal(1食分)

    間食

    チーズわさび味
    117kcal(3個)
    ヨックモックのクッキー
    40kcal(1個)
    セブイレのあらびきフランク
    111kcal(1個)
    ラムレーズンアイス
    80kcal(1食分)

    運動

    リラックスヨガ
    1時間
    ハタヨガベーシック
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:1487kcal08:55
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実践中のダイエット方法

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れっど。

158cm 51.6kg

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