決めた!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 53.6kg 46kg 26% (あと7.6kg) 154.7cm 53.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154.7cm モデル

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2016年09月06日

  • ちぃ


    前向きにがんばるo(^_^)o
    増えたけどそれがストレスになってたらまた増えちゃうし暴食しちゃうし!
    お昼が早く食べ終わって夜我慢できたら自分を褒めよう!
    朝ご飯を楽しみにすぐ布団に入っちゃえばいい!
    休みの日わ900カロリー以内にする(^_^)
    仕事の日ほど動かないし!
    間食わやめよう!
    決めた物だけで満足しよう!
    もらいものわ人にあげよう!
    少しなら…がでぶのもと!

    病んだって体重減らないし体重が増えた日わ次の日に調整すればいいんだもん(^_-)
    なかなか減らなかった体重が53キロ代にわなったんだから、めげずに頑張れば絶対大丈夫!
    すぐにへこたれちゃうけどもっと長い期間頑張って成功してる人だっていっぱいいるし!
    まず3ヶ月続けよう!
    そしたら自分を見つめ直してそれからまたがんばる♪( ´θ`)ノ

    カロリー合計:09:03
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154.7cm 50.8kg

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