9月6日の食事と+α

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 53.6kg 45kg 10% (あと8.6kg) 156cm 53.6kgの体型
    体脂肪 28.6% 28.1% 22% 156cm 平均

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2016年09月06日

  • しろくな

    仕事だと聞いていたからスケジュール調整してたのに!自営業手伝いだとフレックスより尚緩い。(--)明日仕事行くと帰省です。太るやつですよ。
    なので必死に今体重落としてても帰省で太るんだろうなという諦め。笑。

    二の腕ぶよぶよなので二の腕ねじりや、猫背姿勢のストレッチを続けていたら、前傾姿勢になってて開いてなかった胸が開いた!まだ続けて十日くらいだけど、いかに今まで駄目だったかが分かる。服を試着してもなんかイメージと違うかったのは、胸が縮こまってた所為だったのかと思う。これからまた続けていこう(*^_^*)

    だんだん身体のレスポンスが早くなったような。体重はまだまだだけど、風呂に入る前浮腫んでたから必死に身体摩ったら出る頃には浮腫みが取れていて、その早さにびっくりした……!

    今日は色々片付けます。


    ミニトマトとカイワレ少々
    塩クロワッサン
    甘酒の豆乳割り


    トマトジュース
    オレンジ一個
    お好み焼き

    間食
    コーヒー無糖ミルク入り
    甘酒(朝の残り)

    夕飯
    人参と大根のなます
    焼きそば
    マスカット五粒

    カロリー合計:09:12
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156cm 50.5kg

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