687日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.4kg 58kg 26% (あと8.4kg) 165cm 66.4kgの体型
    体脂肪 19% 17.6% 13% 165cm 美容

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2016年09月05日

  • モスタ

    友達とスロージョギング1時間。
    色々と話をしながら走ったり歩いたり。
    楽しかった。ついてる!

    朝食:バタートースト 白湯

    昼食:ひやしうどん おにぎり 白湯

    間食:カフェオレ アイス

    夕食:鶏胸肉ソテー 茄子マリネ とろろごはん キュウリ浅漬け 炭酸水

    ジョギング 30分 5km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:16
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