688日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.4kg 58kg 26% (あと8.4kg) 165cm 66.4kgの体型
    体脂肪 19% 17.5% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年09月06日

  • モスタ

    ジョギング2日連続で走ったら
    体重減ったー。嬉しい。
    今日も走れたらいいな。ついてる!

    朝食:パン カフェオレ

    昼食:シュウマイ 肉野菜炒め ごはん 白湯

    間食:カフェオレ バームクーヘン かすたどん

    夕食:ミートソースパスタ 炭酸水

    ジョギング 48分 6、3km

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:19
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