第四百二日目:2016年9月6日(火)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 98.4kg 69.7kg 1% (あと28.7kg) 178cm 98.4kgの体型
    体脂肪 36% 35.5% 10% 178cm 美容

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2016年09月06日

  • しんじ

    (朝食)梅干し、チャーハン、H2O

    (Mercedes)あり

    (昼食)サラダ、カップラーメン、アイスモナカ、菓子パン、アイスコーヒー

    (間食)梨

    ◇ダンベルランジ⑮
    ◇ブラジリアンスクワット⑮
    ◇スローステップ×20分間

    (夕食)酢の物、オクラ、胡桃味噌胡瓜、冷奴、ひじき、エビカツ、鶏油揚げ野菜餡掛け、鮭、胡桃、H2O

    (夜食)コーヒーゼリー

    カロリー合計:09:50
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