9月5日

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.2kg 57.7kg 52% (あと3.5kg) 169.8cm 61.2kgの体型
    体脂肪 25% 20.3% 19% 169.8cm 体重とBMI

 » 
2016年09月05日

  • あざらし

    【朝食】
    ハムレタスサンド
    ポテサラ
    ソイラテ
    どら焼き



    【昼食】
    ご飯
    納豆みそ汁
    タラの煮付け
    ツナサラダ
    レンコンピクルス


    【夕食】
    少なめチャーハン
    納豆
    大判焼き1/2



    【間食】
    あずきバー

    チロルチョコ チョコミント
    ジャガビー


    【今日の運動】
    バレエ入門 90分
    バレエ初中級 90分


    身体が抵抗してるような…苦笑。
    食べなさい!な命令がでてるような…。
    お菓子がものすごく食べたくなるあたり
    ストレス溜まりつつあるかもなあ?
    気をつけよう…(;´Д`A



    皆さまの日記、楽しく読ませていただいてます☺︎
    後ほど伺います〜。





    カロリー合計:09:51
    •  
    • コメント4件
    • あい あい いつもたくさん練習しているから身体がきっと食べ物を欲しているんですよ。
      無理せずゆる~くなが~くお互い続けていきましょ♪
      2016.09.06 12:24
    • ミユキチ ミユキチ 食欲、生理前とかですかね?^^
      お仕事始まられたのでストレスどうしても発生しますよね
      とはいえ増えるほど召し上がってない感じがします◎
      時間と量気を付ければ大丈夫ではないかとおもいました^^

      今日も暑いのでお気をつけて!(*^^*)
      2016.09.06 13:40
    • あざらし あざらし > あいさん
      ホント、大人のダイエットはのんびりゆっくりとか大事かなーと思いました☺︎目標設定期間を密かに延ばしましたもの…笑。
      2016.09.07 09:54
    • あざらし あざらし > ミユキチさん
      ありがとうございます〜☺︎時期的には排卵期なんです。1番浮腫む!そして食べる!身体は上手く出来てるなあ…と。苦笑。
      仕事始まると、生活リズムが崩れて代謝も悪くなるので、気をつけていきたいところです( ・`ω・´)キリッ
      2016.09.07 09:56
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.159 - よく考えておやつを選ぼう

    んこです。あんこの材料は小豆(あずき)で、これに砂糖が多く使われています。甘納豆、ようかんも小豆に砂糖が大量に使われています ... きない。 和菓子で高エネルギー量となっているのはあんこで、もなかよりもどら焼き ... 化を遅らせる不溶性食物繊維と、糖分の一部を吸着して吸収量を減らす水溶性食物繊維を摂るようにします。ドライフルーツには両方とも豊富に含まれています ...

    ダイエットラボ
  • 広瀬すず、バレンタイン手作りチョコ秘話明かす「夜中徹夜」

    い」という台詞を与えられた土屋さんは、監督からの「いたずらな表情で」「あたかも好きって言って いるような ... 明かし、「今年は一つ一つ丁寧にデコレーションをして、届けられたらいいなと思います!」と今回のバレンタインについて ... “バレンタイン”を友達と一緒に手づくりチョコを楽しみながら恋する女の子 ... 広瀬すず、バレンタイン手作りチョコ秘話明かす「夜中徹夜」 ...

    ダイエットNEWS
  • アモーレヴォレ サンマルコ

    小倉駅 【小倉から10分】足を踏み入れた瞬間、まるで海外のような異国の街並にゲストを招待 ... アモーレヴォレ サンマルコ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まりこす
  • Kay
  • あーちゃん
  • みんちゃん
  • まっち
  • くねくね♭
  • Toke
  • HARUMI
  • ゆりくま
  • marine
  • おなかプヨプヨ
被ライバル - 全てを見る
  • まりこす
  • Kay
  • あーちゃん
  • みんちゃん
  • まっち
  • くねくね♭
  • Toke
  • HARUMI
  • ゆりくま
  • marine
  • おなかプヨプヨ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
あざらし
あざらし

169.8cm 59.8kg

日記
190
ライバル
18
被ライバル
17