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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 57kg 52kg 67% (あと5kg) 163cm 57kgの体型
    体脂肪 29.9% 23% 18% 163cm モデル

2016年09月06日

  • れいちぇる

    食べ過ぎの暴走を止めて〜〜!!!(>_<)!!
    また頑張ります!!!

    ☆朝食&昼食10時10分
    無調整豆乳
    ドイツパン
    とろけるスライスチーズ
    スモークサーモン
    チリソース
    フラックスオイル
    コーンチップス
    ケトルチップス
    スイカ
    グルテンフリークッキー

    ☆夜食22時
    オレンジレモンジュース

    ☆水分量
    2.6リットル

    ☆お通じ
    あり

    ☆トレーニング
    足・尻・腹筋

    ☆就寝2時

    ☆翌朝起床9時10分

    生理中 カロリー合計:10:11
    •  
    • コメント6件
    • ほのぼーの ほのぼーの なんだか、おしゃれな??
      食べ物が~(*′艸`)

      フラックスオイル?
      ケトルチップス??
      知らない物がいっぱい(^_^;)
      でも、健康に良さそうですね~
      2016.09.06 11:51
    • スナネコ スナネコ じゃあ、私が怒ってあげましょう。

      そんなに食べちゃいかーん!! <`ヘ´>
      今までの苦労を無駄にしちゃダメ!!

      こんなとこでどうでしょう?
      2016.09.06 13:29
    • るこ るこ れいちぇるさんの食欲ストップぅ~
      ━━ヽ(*´・ω・`*)ノ━━!!

      と、言う私も今現在ランチからのダラダラ食い(-ω-;)
      2016.09.06 13:31
    • れいちぇる れいちぇる > ほのぼーのさん
      健康に良さ気なものを食べ過ぎております。・°°・(>_<)・°°・。
      気を引き締めねば!
      2016.09.08 10:14
    • れいちぇる れいちぇる > スナネコさん
      ありがとうございます!
      0か100しかない私(^◇^;)
      またマスタークレンズはじめます!!
      2016.09.08 10:15
    • れいちぇる れいちぇる > るこさん
      ありがとうございます!(T . T)
      恐るべし食欲(^◇^;)
      頑張るぞっ!!!
      2016.09.08 10:16
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れいちぇる
れいちぇる

163cm 61.8kg

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