86日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 58.8kg 47kg 34% (あと11.8kg) 160.5cm 58.8kgの体型
    体脂肪 36.6% 0% 18% 160.5cm 標準

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2016年09月05日

  • 侑

    〜朝〜
    プロテイン
    バナナ1本
    味噌汁
    青汁
    饅頭1個
    アイス1本

    〜夜〜
    月見バーガー
    ポテト
    青菜油揚げしめじの味噌汁
    紅生姜

    〜間食〜
    饅頭1個

    〜寝る前〜
    理想のトマト

    〜運動〜
    足パカ…30回×3セット




    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    36日め
    菊正宗クレンジング
    ロゼットアクネ

    ハトムギ化粧水
    イルコルポ
    ホルモンクリーム
    ベビーパウダー
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

    カロリー合計:10:20
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実践中のダイエット方法

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侑

160.5cm 59.6kg

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