83.2〔前回比−0.4〕

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.3kg 83.2kg 60kg 8% (あと23.2kg) 158cm 83.2kgの体型
    体脂肪 46.5% 45.4% 28% 158cm モデル

2016年09月06日

  • のぶーみ★

    昨日はあんまり動けなかったし夕飯の時間も遅くなっちゃったから減ってないと思ったら減っててちょっと嬉しい★生理後の痩せ期だからうまく活用しなきゃなぁ〜! 明日は親友の子供が産まれたから病院まで会いに行って、明後日は親戚のお通夜…(*_*) 両極端!やっぱり産まれる命があれば消える命もあるんだね。感慨深い!

    朝 おにぎり、水
    昼 ご飯ちょっと、目玉焼き、カップそば娘と半分こ、水
    夜 棒棒鶏、ホッケの開き、豆腐のエノキがけ、玉ねぎの味噌汁、水

    筋トレ キックエクサ、スクワット

    今日から体脂肪も記録していこう。ちゃんと減らしていけるように戒めもかねて(~_~;)

    カロリー合計:12:17
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のぶーみ★
のぶーみ★

158cm 81.3kg

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