1278日目*9月6日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 52.2kg 52kg 94% (あと0.2kg) 169.5cm 52.2kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm モデル

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2016年09月06日

  • まさみ

    朝:53.4キロ
    夜食べる前:52.2キロ
    寝る前(23:50):53.6キロ
    1126㎉
    間食:コーヒー、チロルチョコ3個、ジャムの入ったクッキー2枚(120)
    夜:出し巻きと辛子明太子おにぎり(199)、ベーコンマヨネーズ巻き(212)、バナナ4本(120)、お茶少し、梨3個(363)、寄せ豆腐200g(112)
    ウォーキング2キロ+1時間23分(3周5.4キロ+ちょっと)

    29日最低54キロ〇、寝る前54キロ×
    30日最低53キロ○、寝る前53.8キロ×
    31日最低53キロ×、寝る前53.6キロ×
    1日最低53キロ〇、寝る前53.6キロ×
    2日最低53キロ〇、寝る前53.6キロ×
    3日最低53キロ◯、寝る前53.4キロ×
    4日最低53キロ〇、寝る前53.4キロ〇
    5日最低52.8キロ〇、寝る前53.2キロ ×
    6日最低52.6キロ〇、寝る前53キロ×
    7日最低52.4キロ、寝る前52.8キロ
    8日最低52.2キロ、寝る前52.6キロ
    9日最低52キロ、寝る前52.4キロ
    10日朝52キロ

    では~

    生理中 カロリー合計:1126kcal12:53
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まさみ
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169.5cm 53.6kg

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