9/6 ジム2

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 51.7kg 48kg 38% (あと3.7kg) 157.5cm 51.7kgの体型
    体脂肪 24% 22.8% 21% 157.5cm 理想

2016年09月06日

  • バグダッド・カフェ

    朝5:50 53.5 23.6%

    → 51.7 22.8%

    我が家のタニタの体重計、
    設定を48歳に変更(^^)

    内臓脂肪レベル、最近ずっと「4」だったのが「3」に減ってました。
    今日の体年齢は 「24歳」オイオイそりゃネーベー(つい言葉遣いが荒く)48の半分じゃん~_~;

    最近ずーーーっと筋トレレッスン行けてないけど、やってないけど、あまり関係ないのか???

    私の場合、エアロ少しずつでも細く続けてれば体型維持可能なのか?
    夏だから可能なのか?
    試行錯誤は続く。


    大好きな火曜日amジム。
    3週間ぶりに行けて嬉しい(^O^)

    皆さんから「休んでたでしょ?久しぶりねー新しい曲の振り付けが早いしステップが複雑だし… 」
    どんな振り付けでもsato先生の振りなら大好き。
    いろんなイントラと比較しても一番踊りやすいと思う。

    ラテン45
    zumba45
    ホットヴィンヤサヨガ60

    私なりのフルコース(^^)
    久しぶりの60分ホットヨガ、デトックス効果高い!

    やっぱり火曜日ジムが一番好き。

    昨日はジムも、何もかもサボって一日中なにかを食べてました。
    ブルーディ近いですし。

    ここ2週間、移動とかで忙しいのと心配事が重なってました。
    ようやくなーーーんにもない夏休み明け、つまり私の本当のOFFが昨日でした。
    ブルーディ前の過食もあり、昨日月曜日は朝からダラダラと籠りきりで買い置きお菓子とアイス三昧。

    昨日だけでなく、最近過食が続いてます。

    お誕生日の食事会で日曜日は近所の「アウトバックステーキハウス」で家族でランチ、そしてお腹が痛くなるくらい食べ過ぎる私~_~;

    土曜日は深夜に帰宅した旦那さんがケーキ買ってきてくれて、正直夕飯でお腹一杯なのに家族で深夜にケーキ(^O^)週末だから、まぁいっか。

    もちろん、今朝の体重計はアラーム鳴りました(^^)

    明日以降もジムで水分出して、なんとかブルーディの増量を通常の8割くらいで抑えられたらと思います。

    今日気付いたこと、一年のバイオリズムの波を考えたとき
    私の場合は9月10月が一番の痩せ期、逆に春の3月4月がデブ期かも。

    改めて気付いてしまいました^o^

    まずは今日明日にもくるブルーディをゆったりとやり過ごしたいです。

    カロリー合計:15:27
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