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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 38kg 37.5kg 36kg 25% (あと1.5kg) 152cm 37.5kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 標準

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2016年09月06日

  • あやぷ

    朝/くるみ3 酵素ドリンク

    昼/ピーチネクター

    夜/かぼちゃコロッケ
    ちくわ
    豆乳
    そば
    低脂肪乳
    おさつ

    カロリー合計:16:56
    •  
    • コメント3件
    • パンクッキー パンクッキー 私も、今日から少し、朝の糖質を減らしています。体の軽さ、頭や腰の重さ軽減とかには、それが一番いいと思っているので。また何かアドバイスとか聞きたいとき、コメント書かせてもらいますね(>_<) 2016.09.06 20:56
    • あやぷ あやぷ > パンクッキーさん

      私も糖質 特にパンが大好きで 1日二個とか

      あとはシュークリームとか

      職場がお菓子関係なのでもらったり

      だけど体だるく感じたり

      砂糖がしみの原因なったりむくみやすくなったりするって聞いて

      少しずつひかえるようになりました…

      あと急激に血糖値あげることもよくないので

      食べ順とか…

      たまにはお菓子も食べるけど 毎日はやめました
      2016.09.07 04:12
    • パンクッキー パンクッキー > あやぷさん


      むくみは感じます。少し減らすと、むくみがましになります。しみにも影響するんですね。 気をつけないとです。ありがとうございます
      2016.09.07 22:41
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