今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 78.7kg 60kg 26% (あと18.7kg) 166cm 78.7kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 平均

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2016年09月06日

  • うさ


    キャベツ、ウインナー、ピーマンの炒め物
    モロヘイヤ
    煮豆
    キャベツと鶴紫のお味噌汁
    ご飯 ひとくち

    お昼
    ミックスサンドウィッチ
    ブラックコーヒー


    天ぷらうどん(エビ、マイタケ半分)
    ご飯 ひとくち
    海老のふりかけ
    ラッキョウ 1個
    梅干し 1個

    ウォーキング いつもの半分位

    今日も暑かったです。
    一休みしたらストレッチ頑張ろうかな。

    カロリー合計:17:10
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実践中のダイエット方法

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ストレッチ 20×2回

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うさ
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166cm 67.8kg

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