5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.4kg 94kg 70kg 5% (あと24kg) 161cm 94kgの体型
    体脂肪 40.6% 0% 25% 161cm 標準

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2016年09月06日

  • みぃ

    朝ごはん
    食パン2枚、マーガリン、コーヒー

    昼ごはん
    フルーツグラノーラ

    旦那にダイエット宣言して、ジム入会後押しもらったので痩せないわけにはいかない…たまたまキャンペーンで安かったとはいえお金もかかってるので三日坊主にならないように継続するぞ!

    運動:ジム初日
    筋トレマシーン
    (腹筋10回3セット、スクワット10回2セット、あと脇腹や胸鍛えるマシーンも同セット)
    エアロバイク30分
    ジョーバ15分

    筋トレは週2回でいいらしいので明日はウォーキングマシンだけしてみます。
    10月末の運動会までに80キロ台にはなっていたい…!

    生理中 カロリー合計:17:12
    •  
    • コメント2件
    • ☆ちっちょ☆ ☆ちっちょ☆ ジムいいですねー!私も行きたいけど子供2人いるから無理だなぁ…託児ついてるジムがあればいいのに〜って思います。
      頑張ってくださいね!きっと、運動会までに80キロ台になれます!
      2016.09.08 09:58
    • みぃ みぃ > ちっちょふさん
      子どもが小学生なのでジム行けますが小さいと無理ですよね…
      太ってて悔しい思いした事沢山なので運動会で痩せて見返してやります!笑
      2016.09.09 07:59
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