今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.2kg 48kg 75% (あと1.2kg) 168cm 49.2kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年09月06日

  • マロンクリーム

    朝食・・・  トマトジュース、 ゆで卵1個、 バゲットパン、
            カヤジャム、 バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・   アジの南蛮漬け(アジ、タマネギ、人参)、 
    ナポリタンパスタ(冷凍パスタ)、
            お味噌汁(なめこ、タマネギ、豆腐)、


    おやつ・・・   バニラアイスミニカップ1/2個、 コーヒー、
              トッポ抹茶味2本、 わさび煎餅ミニ1枚、


    夕食・・・    白米&もち麦ご飯、 豚肉のハチミツ焼き、
              野菜炒め(タマネギ、人参、キャベツ、エリンギ)、
             白菜キムチ、 昆布&シイタケの佃煮、

    巨峰2粒、 牛乳1/2杯、 コーヒー、


         ☆    生理中にてウォーキングなどは休憩。
              自宅にてストレッチ等してみたけれど、
              今日はお通じがなくてスッキリしない一日。

              体重増加、、、ま、今ばかりは仕方ないかな。
              
             

    生理中 カロリー合計:17:38
    •  
    • コメント2件
    • marine marine はじめまして!ライバル登録させていただきました。

      私からすると十分スタイルがいいのに、ダイエット継続されていて尊敬します。
      バランスのとれた食事もぜひぜひ参考にさせていただきます!

      突然お邪魔しました~
      2016.09.06 18:39
    • マロンクリーム マロンクリーム   marineさんへ

      メッセージ&ライバル登録、ありがとうございます!!

      作ること&食べることが好きなので、食事の
      内容には気を付けていられるのですが、
      運動がまったくもってダメダメなので、、、。

      太もものお肉をもう少し落としたくて、
      もっぱらダイエット継続中です。

      これから寒くなると脂肪を蓄積し易い
      季節となりますが、お互い健康な身体を維持しながら
      ダイエットに励みましょうネ0(^^)0





      2016.09.06 21:00
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