あ~m(。≧Д≦。)m

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 52.2kg 48kg 0% (あと4.2kg) 155cm 52.2kgの体型
    体脂肪 27% 26.9% 23% 155cm 標準

 » 
2016年09月06日

  • なる

    もーわたしのブレーキ壊れすぎ(>_<)

    仕事終わって家の仕事までのあいだに
    菓子パン半分、チョコナッツぼりぼり
    カカオチョコ2つ、ミックスナッツぼりぼり…

    制御できなさすぎて泣けてくる…( ;∀;)

    ストレスとか感じると簡単に発散できる間食にいくのかも…
    間食のかわりに炭酸水とかのほうが
    安くすむのにーー!!

    いまからもう終了!
    お菓子見つけない!炭酸水とかお茶でカバー!

    カロリー合計:19:39
    •  
    • コメント5件
    • 葉蔵youzou 葉蔵youzou おかしは食べない!
      って決めるより
      せっかくだから明日の楽しみに取っておこー
      とか、
      お菓子の代わりにおにぎり一個食べよう(糖質を摂取出来るので結構これで甘いお菓子食べなくて済む事もあります!)
      とか、
      そうすると結構上手くいきますよ♪
      何事も自分にストレス与えない我慢方法でいくといいですヽ(=´∀`)ノ

      あ、後冷えた糖質は体に吸収されやすいらしいので(なので、糖尿病の人とか冷やご飯いいみたいです)食べるならアイスとかどうでしょう??

      こういう小さな積み重ねで結構間食は減らせたりしますよ♪
      無理して我慢するより自分に合った方法で間食の形を変えていくと良いです!
      2016.09.07 07:34
    • まるまるうさぎ まるまるうさぎ 私もすぐ食べちゃいますpq
      食べたあとは後悔するんだけど、その時ってどうしても我慢できないですよね(;_;)
      我慢しようとするとイライラするし…
      水分作戦、いいですね*\(^o^)/*
      2016.09.07 08:51
    • なる なる > 葉蔵youzouさん
      なるほどです!
      いろいろ勉強なさってるんですね(*^^*)
      積み重ねかぁ~
      ちゃんとお腹と相談して決めるように
      立ち止まる余裕をもって頑張ります!
      2016.09.07 09:50
    • なる なる > まるまるうさぎさん
      いらいらーって小さくても感じるとすぐにお菓子に手が延びます(>_<)
      隠しちゃうのもいい方法らしいので
      とにかく実践ですo(`^´*)
      2016.09.07 09:51
    • 葉蔵youzou 葉蔵youzou あっ!すみません!!
      冷えた糖質は体に「吸収されやすい」
      じゃなくて
      冷えた糖質は体に「吸収されにくい」
      でした…!
      打ち間違え申し訳ないです(ノ_<)
      2016.09.07 11:53
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは?

    いう言葉があるように、ビールを飲みすぎると太ってくると思われがちですが、これはビールのせいではなく、食欲が湧いて食べすぎるからだと説明されていま ... ので、脂肪を摂っている人にダイエット効果が得られるというものです。 入浴剤を使ったお風呂に入ったあとに炭酸水 ... 炭酸水の泡は炭酸ガスで、炭酸水を飲むと炭酸ガスによって胃が膨れやすく、少しの ... vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • フランスで最も権威あるショコラのコンクールで5年連続最高位に輝く小山進のものづくりのDNAとは?【INTERVIEW】

    まざまな化学変化。そのDNAはケーキやショコラの世界にとどまらず、必ずやこれからも多くの人に伝わっていくの ... せんか?僕はこのカカオを大切に使わないといけないと改めて思ったし、この物語を伝える使命があると感じ ... ラがずらりと並ぶ。世界各地から個人輸入しているカカオの特徴を存分に堪能できるもの、一 ... フランスで最も権威あるショコラのコンクールで5年連続最高位に輝く小山進のものづくりのDNAとは?【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルクラウンパレス浜松

    JR浜松駅 浜松駅直結!「いつものわたし」で過ごすことのできる≪飾らないウエディング≫ ... ホテルクラウンパレス浜松 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
リスタートの為のダイエット!
はじめまして。copandaと申します(´∇`)ぎりアラサー女です。先日、結婚するつもりで1年付き合った...
2016年6月期生
2016年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ち-ちゃん
  • sunny
  • 葉蔵youzou
  • ゆーい
  • なつ
  • ふみくん
  • まるまるうさぎ
  • copanda
  • 内田さん
  • まるはむ
  • あたら
被ライバル - 全てを見る
  • ち-ちゃん
  • 葉蔵youzou
  • ゆーい
  • なつ
  • えーちゃん
  • ふみくん
  • まるまるうさぎ
  • copanda
  • あたら
同期生 - 全てを見る
  • キティちゃん
  • タックマン
  • みーちゃん
  • てる
  • さやせいじん
  • はる
  • あや
  • KI930
  • たいぷ
  • ダイエット成功したハルカ
  • ぽちゃこ
なる
なる

155cm 53.8kg

日記
113
ライバル
12
被ライバル
9