平日休み♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.6kg 49.2kg 45kg 8% (あと4.2kg) 163cm 49.2kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 平均

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2016年09月06日

  • もりこ

    早速三日坊主発揮してしまいました!
    今日は用事のために休みを取っており平日休みを満喫してました。
    普段行かない時間にジム行ったら新鮮でした!
    腸もみ始めたらお通じよいです(^O^)
    板東英二並みに卵を食べた1日でした…。特にダイエット感のないだらけたお食事★

    朝:チーズトースト、ゆで卵、サラダ、りんご、コーヒー
    昼:カレーピラフ、温泉卵、コーンスープ、ハムサラダ、かぼちゃの煮物
    間:コーヒー、チョコバー
    夜:ゆで卵、大豆、サンドイッチ一切れ、ワイン、ナッツ、きなこヨーグルト

    カロリー合計:20:13
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実践中のダイエット方法

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163cm 48.6kg

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