無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 85.2kg 79kg 43% (あと6.2kg) 166cm 85.2kgの体型
    体脂肪 26.7% 24% 20% 166cm 平均

2016年09月06日

  • じゅうのう

    朝 オクラが腐ってた。正しい保管方法を調べよう。
    冷凍食品のブロッコリーを食べる。茹でる、もの足りない。塩が足りない?
    今日は夕食なしの予定。

    朝食

    トマト
    0kcal(1食分)
    ブロッコリー
    0kcal(1食分)
    おから、納豆、めかぶ、白米
    0kcal(1食分)
    ヨーグルト
    0kcal(1食分)

    昼食

    サーモン塩焼き 黒米ご飯
    580kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:580kcal20:21
    •  
    • コメント1件
    • みぎちか みぎちか 塩分は摂りすぎると高血圧や生活習慣病のもとになりますので、量にお気をつけて下さいね。

      炒め物をする時に、塩の代わりに酢を入れると良いですよ。
      茹でる時は酢は向かないのです。

      2016.09.07 08:50
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じゅうのう
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