見ておれ。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74kg 69.9kg 87% (あと4.1kg) 169cm 74kgの体型
    体脂肪 41% 23.8% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年09月05日

  • Hymn

    1919日目。-28.8㎏。前日比-0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …70分
    ・歩数合計(終日)     …10301歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1520kcal(朝100+昼620+夜800)
    ・消費カロリー…2310kcal
    ・カロリー差  …  790kcal

    月曜日の記録。


    落ちね~~~!!

    そりゃあ土日後の月曜日だから
    そうそう落ちないのはわかってますが、
    もう1ヶ月72㎏台を拝んでいない。

    土日と飲み会以外は飲んでないし、
    平日の10000歩はクリアしてるし、
    そこそこ汗もかいてアンダーカロリーも
    キープしてるのに、落ちない。

    やはり8月の夏休みの一週間でガッツリ
    不摂生したことが原因かしらね。('◇')ゞ

    あとは、会社でのお菓子のつまみ食いだな。

    終日社内にいる時は、チョコや到来物で
    300kcalは食ってるし。

    ま、落ちないのにはそれなりの原因が
    あるんだろうから。

    ただ、6年もダイエット続けていると
    落ちなくなった時の原因もわかりづらく
    なってきます。

    落ち続けている時のリバウンドの原因は
    極めて明確。

    ところが今は、落ちるはず、が落ちない。

    そこがいつもモヤモヤしてる。

    でも諦めませんよ。

    ダイエット6年目で新たな発見を
    してやりますよ。

    絶対落とします。

    見ておれ。


    カロリー合計:1520kcal20:26
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