85日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59kg 56.3kg 52kg 38% (あと4.3kg) 163cm 56.3kgの体型
    体脂肪 28.2% 25.1% 20% 163cm 美容

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2016年09月06日

  • ハンナ

    筋肉量39.6
    初めて筋肉量が0.1上がった。。
    ダイエットしながら筋肉量を増やすのって基本的に無理らしいので、この0.1は水分量とかのバランスでたまたまだったんだろうけど、、

    最近は普通のスクワットとブルガリアンスクワットをやってるけど、ブルガリアンスクワットかなり効く!
    太ももの内側がかなりスッキリした。
    お尻も上がるといいな!

    カロリー合計:20:38
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実践中のダイエット方法

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