自分に甘すぎ!!!!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 71.8kg 65kg 0% (あと6.8kg) 154cm 71.8kgの体型
    体脂肪 41% 41% 39% 154cm 体重とBMI

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2016年09月06日

  • さーりん

    朝食
    パウンドケーキ
    おさつバターパン
    青汁

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+味道楽ふりかけ)
    ほうれん草のごま和え
    たらこマヨネーズ入り玉子焼き
    カボチャコロッケ
    豚バラとなすの黒酢煮
    緑茶

    夕食
    たらこチャーハン
    ウーロン茶

    カロリー合計:21:15
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実践中のダイエット方法

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