無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 56.1kg 49kg 15% (あと7.1kg) 159.5cm 56.1kgの体型
    体脂肪 0% 24.2% 0% 159.5cm 体重とBMI

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2016年09月06日

  • aki

    生理1日目
    なんだか、浮腫んでたのは生理のせいかな??


    朝ごはん:ヨーグルト キウイ1個

    昼ごはん:サラダ メカブ

    夜ごはん:ブロッコリー、ササミ、卵スープ
    パイナップル エビピラフ 1/3杯

    運動:

    朝ウォーキング 35分
    子供の送り迎え 朝40分ウォーキング
    帰り15分ウォーキング

    生理中 カロリー合計:21:15
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実践中のダイエット方法

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