後少し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.3kg 79.3kg 57.7kg 4% (あと21.6kg) 162cm 79.3kgの体型
    体脂肪 45% 43.8% 162cm モデル

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2016年09月06日

  • のんくま

    今日はカロリーを抑えることはできたが
    塩分の摂りすぎになってしまった
    お腹のトレーニングは4週目に入り
    「燃やす」のが目的になったので
    強度が強くなったり、回数が増えたりして
    結構きつくなってきた
    でも、毎日忘れず、あきらめず頑張る(^^)/
    後、3日でこの4週間のプログラムも終わります
    4週間続けたことが自分自身の自信にもつながると
    いいな(#^^#)

    生理中 カロリー合計:21:24
    •  
    • コメント2件
    • あり あり 参考になります! 2016.09.07 08:57
    • のんくま のんくま > ありさん
      コメントありがとうございます
      私はお腹のトレーニング頑張るので
      ありさんもダイエット頑張りましょう♪
      2016.09.07 22:02
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のんくま
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