94日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 73.6kg 65kg 35% (あと8.6kg) 170cm 73.6kgの体型
    体脂肪 24.1% 22.9% 18% 170cm 美容

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2016年09月06日

  • まるふ

    体重73.60kg
    体脂肪率22.9%
    筋肉量53.80kg
    内臓脂肪レベル12.0
    腹回り84.5cm

    筋トレ:休み
    エアロバイク:60分

    間食:チョコレート

    昼間水分をあまりとらなかったので、体重が急に減ったのかなと思います。
    腹回りが当面の目標だった85cmを切りました。うれしい。
    今日は仕事が遅くなったので、筋トレは休みました。その代わり最近疲労が溜まっていたので、筋トレメニュー数を減らし、見直しをしました。

    カロリー合計:21:49
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まるふ
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170cm 70.7kg

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