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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 75.9kg 70kg 40% (あと5.9kg) 162cm 75.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年09月06日

  • まー

    二日連続映画に。
    ほんと光尊すぎて後半息が出来なかった…。期間中にあと一回は行きたいなぁ…。

    そしてここぞとばかりに食べて、外食で暴食でを繰り返していたので今日は胃を休める日に。
    ヨーグルトだけで過ごして腸内リセットするぞ〜



    昨日の運動
    ウォーキング45分



    朝ごはん
    グラノーラヨーグルト

    昼ごはん
    グラノーラヨーグルト

    晩ごはん
    ヨーグルト

    カロリー合計:21:53
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実践中のダイエット方法

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まー
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162cm 75.7kg

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