仕事明け

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 79.4kg 70kg 18% (あと9.4kg) 167cm 79.4kgの体型
    体脂肪 38% 38% 32% 167cm 標準

2016年09月06日

  • ラズベリー

    今、帰宅。

    夜勤明けは、生活リズムが狂うよ。

    これからの数日に備えて、レンチンおかずを作成しときます。

    今、鶏ハム作ってる。

    家族の夕飯は、アジの干物と、豚肉入り野菜炒めと、トーフの味噌汁の予定。

    あ、鶏ハムは、明日ね。

    朝食

    バナナ1本
    0kcal(1食分)

    昼食

    鮭と水菜のチャーハン、ゆで卵1個
    0kcal(1食分)

    夕食

    コーヒー
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:0kcal22:03
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