無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.9kg 61.7kg 57kg 4% (あと4.7kg) 170cm 61.7kgの体型
    体脂肪 29% 30.4% 25% 170cm 美容

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2016年09月06日

  • marine

    朝 ヨーグルト 80
    昼 味噌汁、おにぎり、おかず少し 550
    夜 チキンサラダラップ、塩焼きさば、サラダ、冷や奴 800

    今日はお通じなし。
    これから高温反復浴に挑戦。明日少しでも体重減ってればいいなー 

    カロリー合計:1430kcal22:37
    •  
    • コメント2件
    • あざらし あざらし 高温反復浴( ・`ω・´)キリッ
      なにやら凄く効きそうな響きですね。いかがでしたか〜?
      2016.09.08 09:00
    • marine marine > あざらしさん
      40~42度くらいの熱めの湯船に3分入る、5分は湯船の外にでる、というのを繰り返すんです。
      すっごくあたたまって汗とまらないですが、すっきりするのでおすすめです!
      効果のほどは…継続してみます(`・ω・´)
      2016.09.08 13:55
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