6日目【ジムday】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 70.2kg 50kg 0% (あと20.2kg) 157cm 70.2kgの体型
    体脂肪 41.7% 40.5% 20% 157cm 標準

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2016年09月06日

  • めめめ

    筋肉量:39.3kg

    ジム3回目
    なかなか慣れてきたようなまだまだなような
    でも腕立ては成長を実感...!
    12回→17回→20回!!!
    腹筋とか足が弱い感じ...
    家でもスクワットくらいはしようかなあ
    あとプランク...

    カロリー合計:22:45
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157cm 69.7kg

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