久々に

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 59.6kg 53kg 0% (あと6.6kg) 164.5cm 59.6kgの体型
    体脂肪 24% 26.5% 19% 164.5cm 標準

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2016年09月06日

  • fukumegami

    ジョグ4㎞とexercise
    でもリバウンドから脱出出来ない。

    ご飯、納豆、冷奴、伊達巻、

    唐揚げ1魚フライ1サラダ、ひじきの煮物、酢の物、肉モヤシ炒め、ご飯
    夜、冬瓜の煮物、ビール、刺身、

    ストレッチもしっかりしたから明日は筋肉痛だゎ。

    カロリー合計:23:02
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fukumegami
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164.5cm 58.8kg

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