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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 58.9kg 52kg 37% (あと6.9kg) 158cm 58.9kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.3% 25% 158cm 標準

2016年09月06日

  • オディール

    運動 買い物ウォーキング1時間

    お通じ ◯2回

    ウエスト 69.0


    レモン水
    ギリシャヨーグルト
    クッパ


    レモン水
    チョコ1
    チキンソテー
    野菜グリル(かぼちゃ じゃがいも 蓮根)
    栗甘露煮
    玄米

    間食
    アイス半分


    餃子4
    ミニフライドチキン2
    メンチカツ一口
    味噌汁(キャベツ 玉ねぎ)
    もずく

    間食
    ガリガリくん一口

    カロリー合計:23:18
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実践中のダイエット方法

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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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