7日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 69.4kg 53kg 0% (あと16.4kg) 153cm 69.4kgの体型
    体脂肪 34% 42.5% 20% 153cm 美容

 » 
2016年09月06日

  • くろみ


    踏み台昇降15分✖️3
    腹筋30回
    足上げ腹筋30回
    ながらクッションエクササイズ

    ドローイング
    お散歩今日は遅くなって少なめ2000歩


    テレビで見た腸に効くヨガもやってみた。
    影響されやすいタイプなので、スーパー大麦も蒸し生姜も気になって、親に熱弁!!!


    まだまだ効果は見られませんが。
    15分の踏み台昇降かなり汗かくし、そのうち結果が出ると良いな〜。

    カロリー合計:23:22
    •  
    • コメント2件
    • krokro krokro 頑張ってるねー! 2016.09.07 23:00
    • くろみ くろみ > krokroさん
      ありがとうございます!
      励みになります!
      2016.09.07 23:28
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.241 - プチエクササイズを実践しよう

    を見る方法もありますが、これではテレビに集中することができず、本格的なエクササイズになってしまいます。無理をして腹筋 ... 、奥にある筋肉が鍛えられます。 電車の中でできるプチエクササイズはありますか? 電車の中で立っているのと座っているので ... か月に18回、エクササイズをすれば1kgが減らせることになるので、相当の覚悟が必要になる。 これを考えると ... vol.241 - プチエクササイズを実践しよう ...

    ダイエットラボ
  • 出産後のウエスト−8センチ!竹内結子の女優魂が証明する注目のエクササイズ。

    ロレスラーのジャガー横田やタレントの青木さやかも実践していたというインスパイリングエクササイズ。産後ダイエットどころか、以前よりもウエストが細くなった竹内のプロポーション ... 女優魂は筋金入りだ。  竹内が、産後ダイエットとして短期間に痩せられると選んだのが、「インスパイリングエクササイズ」ら ... をみれば、その効果は実証済みだが、やり方については注意点もあるようなので、実際に教室をチェックしてみたほうがよさそうだ。 ... 出産後のウエスト−8センチ!竹内結子の女優魂が証明する注目のエクササイズ。 ...

    ダイエットNEWS
  • THE STYLE (ザ・スタイル)

    JR岡山駅 【駅から5分の好立地】 岡山の中心部にあり、地上101m、高層階のウエディングが魅力 ... THE STYLE (ザ・スタイル) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
のんびり型ダイエット倶楽部
無理をしないでのんびりダイエットしている方、集いませんか?(*´ω`*)自分は持病があるので無理なダイエ...
2015年7月期生
2015年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • もんきち
  • ちびまる
  • ayano
  • krokro
  • にゃま子
  • まりも
  • さなえ
  • くろみ
  • ゆーみん
被ライバル - 全てを見る
  • もんきち
  • ちびまる
  • にゃま子
  • ゆん
  • mii
  • まりも
  • くろみ
同期生 - 全てを見る
  • ゆーちゃん
  • 瑪瑙
  • えりたそ
  • akko
  • さーや
  • るい
  • Maa♡
  • あんちゃん
  • けん1969
  • 美帆
  • ゆう
くろみ
くろみ

153cm 67.6kg

日記
87
ライバル
9
被ライバル
7