2016/09/06(火)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.4kg 59kg 13% (あと10.4kg) 165cm 69.4kgの体型
    体脂肪 35% 36.1% 29% 165cm 理想

2016年09月06日

  • ちろりあん

    前日比 +0.5

    レコ
    【昼】
    麦ご飯
    味噌汁(油揚げ、キャベツ、豆腐)
    とろろ
    イカ天
    カクテキキムチ
    サラダ(キャベツ、コーン、ツナ)
    卯の花
    塩辛、たらこ、ぬか漬け(人参)

    【夜】
    グリーンスムージー(水菜、バナナ、林檎)

    【間食】
    エクレア半分
    ワッフル
    コーヒー(ブラック)
    缶コーヒー(ブラック)

    【運動】
    エアロバイク40分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    生理になりました。
    毎度の事ながらお昼食べ過ぎ(;´Д`)
    帰宅が遅かったため夜はグリーンスムージー
    グリーンスムージーって飲みものでOK?(・д・)?
    これから半身浴予定



    生理中 カロリー合計:23:32
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.7kg

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