ダイエット74日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.9kg 50kg 18% (あと10.9kg) 161cm 60.9kgの体型
    体脂肪 34% 0% 25% 161cm 平均

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2016年09月06日

  • oz

    朝➡︎今日はまたまた測るの忘れてた。
    仕事頑張ります!

    夜➡︎今日は2ヶ月で10キロ減らす方法をネットで見てて1日で1200キロカロリー減らしたらいいみたい。なので置き換えの食事と運動で頑張って減らせばいいみたい。なかなかうまくはいかないと思うけど沖縄の水着が待ってるからまぢでがんばらないと。今日から少しずつ頑張ります!


    ⭐️お通じ➡︎❌

    朝食

    パン半分
    0kcal(1食分)

    昼食

    冷麺
    0kcal(1食分)

    夕食

    煮魚、白米、煮物
    0kcal(1食分)

    間食

    昼休憩にお菓子少し
    0kcal(1食分)

    運動

    散歩30分
    1セット
    足ぱか100回
    1セット
    ストレッチ
    1セット

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    カロリー合計:0kcal00:00
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161cm 59.7kg

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