ストレス発散法♪

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.3kg 42.7kg 42kg 83% (あと0.7kg) 156cm 42.7kgの体型
    体脂肪 18% 13.5% 15% 156cm 平均

 » 
2016年09月06日

  • エミリ

    皆さんの平日ストレス発散法教えてくださーい(>人<;)!!!!!!

    ダイエット中のストレス発散法として、1番ダメなのは暴飲暴食ではないでしょうか(´・_・`)
    いっぱいお酒飲んで、好きなもの好きなだけ食べて、幸せです、満足感があります。ただ精神的or満腹中枢は満たされても、それは過多なカロリーや栄養成分でありダイエットには逆効果(*_*)ストレスを糊塗するだけですので、一時のホンモノではない食欲には打ち勝ちましょう!私も気を付けます!

    私は週末に岩盤浴、いつもよりたくさん寝る、ランチ、カフェ、オシャレ、ショッピングなどでストレス発散しています*\(^o^)/*
    が、平日のストレス発散法がいまいち分からない社会人4年生(ー ー;)帰宅してお風呂に浸かるのもダイエットのためで、本当は一刻も早く寝たい。平日の生活リズムは5:30起床→7:00出発→8:30-17:00勤務(残業1hはしょっちゅう)→18:30帰宅→家事・ご飯・お風呂・ランニング・持ち帰り仕事・マッサージ(順は日により異なる)→24:30就寝です。

    カロリー合計:00:03
    •  
    • コメント4件
    • yukinorick yukinorick 御無沙汰してます(汗)

      暴飲暴食… してました(笑)
      で、気付いたこと…
      ダイエット出来てない時は、ダイエットクラブで日記書いてません…
      増えた体重を記録したくないんでしょうね(笑)

      でも、書いて、みなさんの日記を読んでってしていくと、「よ~し、頑張ろう~」って気持ちが向いてくる。

      ので、それも一つの発散になってるかも…
      2016.09.07 06:10
    • 朔望 朔望 ストレス解消法…、昼間のうちに暴飲暴食してます(笑)
      夜は体重、体脂肪に響くので…(_ _。)
      あとはエッセンシャルオイルを入れながらの足湯でしょうか(*^-^*)
      友人に色々な思いをぶつけて泣いたりするのもストレス解消かも(笑)←良い迷惑www
      2016.09.07 07:26
    • エミリ エミリ > yukinorickさん
      お久しぶりです!日記更新がなくお忙しいのかと思っていました!

      ストイックなyukinorickさんも暴飲暴食するんですね!私も恥ずかしい食生活のときは日記書きたくなくなります(´Д` )皆さん暴飲暴食と闘っていることが分かっただけでも、気持ちが楽になりました(^ω^)♪ありがとうございます!
      2016.09.07 10:41
    • エミリ エミリ > くずにく@維持モードさん
      ありがとうございます>_<

      同じ暴飲暴食でも夜は避ける、いいですね(((o(*゚▽゚*)o)))絶対カラダへの影響の仕方違いますね!!

      エッセンシャルオイル癒されそう_φ(・_・友人に話す、それ最高ですね!!近々久しぶりに会うので、存分に吐露します!!
      2016.09.07 10:48
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.229 - ダイエットのためにもストレス解消しよう

    る。 ダイエットをスムーズに続けるためには、ストレスをためないようにするのが一番。無理なダイエットでストレスをためることがない ... か? 脳の栄養源になってストレスを抑えてくれるのはブドウ糖ですが、人工甘味料にはブドウ糖は含まれていま ... グリコーゲンの分解が抑えられます。 ダイエットでストレスがかからないようにできますか? 体脂肪が身体に無理がかからない程度で減ってい ... vol.229 - ダイエットのためにもストレス解消しよう ...

    ダイエットラボ
  • 五月病の原因は食事にもある!?

    が、長時間寝ることが難しい方もいるでしょう。そこで気をつけたいのが“睡眠の質”。たくさん寝れば良いのではな ... 良いかもしれません。 【栄養バランスを考えた食事を摂ろう】 ストレスは、環境や人間関係から来るものもあります ... 。就寝前は、何もしないで、眠れなくても寝る準備のために、“ぼんやりする時間”をつくると良いでしょう ...

    ダイエットNEWS
  • 日比谷 松本楼

    日比谷駅 創業114年、緑豊かな日比谷公園の老舗フレンチレストラン。愛され続ける味を結婚式で ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • かえで
  • ぽにょ
  • ☆tomo☆
  • asami
  • さらだ
  • Ai
  • aoi.
  • いな
  • パンクッキー
  • ビアンキ
被ライバル - 全てを見る
  • にゃんのすけ
  • かえで
  • ぽにょ
  • ☆tomo☆
  • asami
  • さらだ
  • Ai
  • aoi.
  • いな
  • パンクッキー
  • ビアンキ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
エミリ
エミリ

156cm 44.5kg

日記
165
ライバル
25
被ライバル
32