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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 63.3kg 50kg 0% (あと13.3kg) 155cm 63.3kgの体型
    体脂肪 38.7% 38% 28% 155cm 美容

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2016年09月06日

  • ma

    起床11:30頃。

    アイスコーヒー(砂糖、ミルク入り)×2、炭酸水(レモン味)

    【夕食】ご飯1杯、鯖の味噌煮2切、厚揚げとししとうのふくめ煮、味噌汁(玉子)

    【デザート】スーパーカップ(バニラ)

    今日は昼食無しでデザートを食べた。
    夕食は主人となので普通に食事。

    運動しなきゃとは思うんだけど、肩が痛いからなー(つω-`*)
    肩さえ痛くなければ、いろいろ出来るんだけど。
    あまり動かさず、ラジオ体操かスクワットでもしようかな?

    カロリー合計:00:46
    •  
    • コメント4件
    • ちゃめ ちゃめ 頑張ってるねー! 2016.09.07 17:51
    • ma ma > ちゃめさん
      コメントありがとうございます。
      運動してないので、なかなか難しいですね(^-^;
      2016.09.07 17:52
    • ちゃめ ちゃめ > maさん
      しみじみ思うけど振り返るとやっぱりダイエットは食事だなぁーですよ!
      頑張ってくださいね~私もがんばります!
      2016.09.07 17:55
    • ma ma > ちゃめさん
      ありがとうございます(^^)
      お菓子やパン、ジュースをやめてみましたが、そろそろ食べたくなってきました。
      我慢します(笑)
      2016.09.07 17:59
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