9月6日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 57.8kg 55kg 0% (あと2.8kg) 150cm 57.8kgの体型
    体脂肪 35% 35.2% 30% 150cm 標準

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2016年09月07日

  • るん


    さぁ、毎日食事の間隔内容は変わらずなんです

    朝、スティックパン2本を食べ

    10時過ぎにおやつをひとつ(せんべいかチョコ)

    お昼はなるべくお弁当を持って行くようにしてます。
    ご飯は少なめにするよう心掛け、
    おかずは冷凍食品です

    3時過ぎにおやつをひとつ(せんべいかチョコ)

    仕事が長くなる日は6時ごろにおやつをひとつ(たいていチョコ)

    そして夕食は、サラダチキンとお豆腐、サラダを食べます。

    おやつ食べすぎですよね。

    食事に関しては何がいいのかわからず
    かといって我慢できる性格ではないので
    食事は無理しないようにしてます。

    夕食が制限できるので
    夕食を調整するようにしてます。

    このサラダチキンもあまり効果が見られませんが一か月はこのままで

    一か月後もあまり感じられなければ
    一番効果があった、おかゆ生活に戻してみたいと思います。

    おかゆは落ちました。
    三食おかゆでした。

    今日はボディクリームが新しいのに変えました
    とってもいい匂いで今すごく幸せです!

    カロリー合計:00:51
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