食事バランス

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 53.6kg 51kg 73% (あと2.6kg) 161cm 53.6kgの体型
    体脂肪 31.4% 26% 161cm 美容

2016年09月06日

  • ひつじ0831

    朝:スープ・卵焼き(チーズ入り)・筑前煮 昼:ピーマンと牛肉の炒め物 キャベツ千切り 夕:さつまいも小2 小豆煮(砂糖抜き) DC開始から半年。ほぼ炭水化物抜き(お酒は除く)ハイスピードで体重が落ちた。たんぱく質中心すぎると後半に必ず反動。運動をしながら炭水化物は必ず入れていこう。

    生理中 カロリー合計:01:20
    •  
    • コメント7件
    • のんすけ のんすけ 凄い!!
      半年で ここまで落としたんですね~
      あやかりたいー
      o(*⌒O⌒)b
      2016.09.07 07:23
    • ののこ ののこ 気持ちいいくらい落ちてますね╰(*´︶`*)╯
      私もいい刺激もらってます゚+.゚(´▽`人)゚+.゚
      2016.09.07 07:56
    • まり まり 頑張ってるねー! 2016.09.07 17:12
    • はむ子 はむ子 半年で7kg減て凄いですね〜
      ꒰●´3`꒱~♪
      2016.09.08 12:51
    • ruru ruru 凄い勢いで痩せているじゃないですか!!!!!!!!
      頑張っている証ですね♪
      2016.09.08 17:32
    • ひつじ0831 ひつじ0831 > はむ子さん ありがとうございます^^ 女子力高い、はむ子さん。たくさん参考にしたいと思います。
      2016.09.09 23:24
    • ひつじ0831 ひつじ0831 > ruruさん ありがとうございます!! 8月に運動と食事をサボっていたらクセになってしまいました。9月。気合い入れ直します^^
      2016.09.09 23:33
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ひつじ0831
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