6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 71.4kg 57kg 0% (あと14.4kg) 162cm 71.4kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 理想

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2016年09月06日

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    朝 プロテイン+牛乳
     
    昼 納豆オムレツ ささみ200g プチトマト

    夜 さんま 野菜スープ たこやき5個

    間食 くるみ おせんべい

    夜体重 71.8kg
    体脂肪 35.4%

    トイレ 09:16 硬

    便秘気味


    カロリー合計:01:22
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実践中のダイエット方法

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162cm 68kg

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